Serenidad
Baja el ritmo y reserva un momento para estar presente.
Piedras para acompañarte
Una combinación para tu altar
Coloca la amatista y la aguamarina en un rincón despejado. Elige un detalle de cada piedra y vuelve a él durante una pausa breve. Deja al lado una palabra que te invite a bajar el ritmo, sin exigirte sentir nada en particular.
Aroma opcional: Lavanda. Consulta su ficha y las instrucciones del producto. Puedes prescindir del aroma por completo.
Un rincón de calma
Materiales: papel, lápiz y, si quieres, una piedra u objeto significativo.
- Prepara una superficie estable y una piedra. Puedes prescindir de aromas.
- Deja el móvil a un lado y acomódate sin forzar la postura.
- Respira con naturalidad mientras observas un detalle de tu pieza.
- Cuando te distraigas, vuelve con suavidad a ese detalle.
- Cierra anotando una palabra que describa tu momento.
Propuesta original de Mundo Lúmina. Adapta el ritmo y los objetos a tu práctica.
Para tu diario
¿Qué puedo simplificar para darme más espacio?